Glossar
Taillenumfang
Auch: Bauchumfang, Waist Circumference, Hüftumfang
Definition
Der Umfang der Taille, gemessen in der Mitte zwischen unterem Rippenbogen und Beckenkamm. Laut WHO ist das Risiko für Stoffwechselerkrankungen ab 94 cm bei Männern und 80 cm bei Frauen erhöht, ab 102 beziehungsweise 88 cm deutlich erhöht.
Der BMI kennt nur Gewicht und Größe. Der Taillenumfang kennt den Ort des Fetts, und der Ort entscheidet über das Risiko: Fett im Bauchraum, um die Organe, ist stoffwechselaktiver als Fett an Hüfte und Oberschenkeln.
Die Grenzwerte
Die WHO-Expertenkonsultation setzt zwei Stufen:1
| erhöhtes Risiko | deutlich erhöhtes Risiko | |
|---|---|---|
| Männer | ab 94 cm | ab 102 cm |
| Frauen | ab 80 cm | ab 88 cm |
Die deutsche Adipositas-Leitlinie nutzt den Taillenumfang neben dem BMI zur Einschätzung des Risikos.2 Für Menschen asiatischer Herkunft gelten niedrigere Grenzwerte.
Richtig messen
Stehend, nach normalem Ausatmen, ohne den Bauch einzuziehen. Das Maßband liegt waagerecht in der Mitte zwischen dem unteren Rippenbogen und dem oberen Rand des Beckenknochens, meist knapp über dem Bauchnabel.1 Immer zur gleichen Tageszeit, am besten morgens, mit demselben Band. Kleine Abweichungen von Messung zu Messung sind normal; entscheidend ist der Verlauf über Wochen.
Warum die Zahl nach dem Absetzen wichtiger ist als die Waage
In der Haltephase kann das Gewicht stabil bleiben, während sich die Körperzusammensetzung verschiebt: Muskel geht, Fett kommt, die Waage schweigt. Der Taillenumfang zeigt die Fettseite dieser Verschiebung, die Griffkraft die Muskelseite. Die europäische Definition der sarkopenen Adipositas nutzt den Taillenumfang deshalb als eines der Screening-Kriterien.3 Zwei Zahlen pro Woche, Umfang und Gewicht, sagen mehr als die Waage jeden Tag. Was in der Haltephase außerdem zählt, steht unter Gewicht halten nach der Abnehmspritze.
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Quellen
- 1.World Health Organization. Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation, Geneva, 8–11 December 2008. Genf: WHO; 2011. Zur QuelleGrenzwerte für erhöhtes Risiko: Taillenumfang ab 94 cm (Männer) bzw. 80 cm (Frauen), deutlich erhöht ab 102 bzw. 88 cm; Messung in der Mitte zwischen unterem Rippenbogen und Beckenkamm.
- 2.Deutsche Adipositas-Gesellschaft e. V. et al. S3-Leitlinie Prävention und Therapie der Adipositas, Version 5.0, 2024. AWMF-Register Nr. 050-001. Zur QuelleEmpfiehlt Ernährungs-, Bewegungs- und Verhaltenstherapie als Basis; Medikamente als Ergänzung.
- 3.Donini LM, Busetto L, Bischoff SC, et al. Definition and Diagnostic Criteria for Sarcopenic Obesity: ESPEN and EASO Consensus Statement. Obes Facts. 2022;15(3):321–335. Zur QuelleEuropäische Definition: Screening über BMI oder Taillenumfang plus Verdacht, Diagnose über Muskelfunktion (z. B. Griffkraft) und Körperzusammensetzung.