Das 12-Wochen-Set für die Zeit nach der Abnehmspritze
Protein, Ballaststoffe, Kreatin und ein Programm mit zwei Krafteinheiten pro Woche. Für alle, die die Abnehmspritze absetzen oder reduzieren und das Erreichte nicht wieder verlieren wollen.
129 € für 12 Wochen. Kein Geld jetzt. Erste Charge ab 100 Vorbestellungen. Du erfährst es als Erstes.
Ob und wie du dein Medikament absetzt, besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Das Problem
65 %
der Menschen ohne Typ-2-Diabetes setzen die Abnehmspritze innerhalb eines Jahres wieder ab.[1]
~40 %
des verlorenen Gewichts waren in einer Substudie von STEP 1 fettfreie Masse – darunter Muskeln, nicht Fett.[2]
Regain nach dem Absetzen ist in den Studien die Regel, nicht die Ausnahme. Was in Studien den Unterschied macht: genug Protein, Krafttraining, Dranbleiben. Das Set liefert Protein, Ballaststoffe und Kreatin und begleitet dich durch zwei Krafteinheiten pro Woche.
Das Set
Täglich · 1 Stick
Mindestens 20 g Protein pro Stick. Protein trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei.[6] Ziel im Programm: 1,2 g Protein pro kg Körpergewicht am Tag[5] – mit kleinem Appetit schafft das kaum jemand. Der Stick liefert 20 g davon: die, die bei kleinem Appetit am ehesten fehlen.
Molke oder pflanzlich – du wählst bei der Vorbestellung.
Täglich · 1 Stick
5 g Ballaststoffe pro Stick, geschmacksneutral, zum Einrühren in Wasser, Joghurt oder Suppe. Die DGE empfiehlt mindestens 30 g am Tag[11] – mit kleineren Portionen wird das schwer.
Immer mit einem großen Glas Wasser einnehmen.
Täglich · 3 g
3 g Kreatin-Monohydrat am Tag. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.[6] Eines der am besten untersuchten Supplemente überhaupt.[10]
Wirkt nur zusammen mit Krafttraining – deshalb gehört das Programm dazu.
12 Wochen
Zwei Krafteinheiten pro Woche à 30 Minuten, zuhause mit Bändern oder im Studio. Wöchentlicher Check-in per E-Mail. Rezepte für kleine Portionen mit viel Protein. Wiegeprotokoll statt Kalorienzählen.
Für Einsteiger gemacht. Kein Vorwissen nötig.
Was die Forschung sagt
Beim Abnehmen verliert der Körper nicht nur Fett. In einer Substudie der STEP-1-Studie entfielen rund 40 % des Gewichtsverlusts unter Semaglutid auf fettfreie Masse.[2] Übersichtsarbeiten empfehlen während Gewichtsabnahme und -erhalt 1,2 bis 1,6 g Protein pro kg Körpergewicht und Tag, deutlich mehr als die 0,8 g, die die DGE für Erwachsene als Minimum ansetzt.[5] Wer unter der Spritze wenig Appetit hat, kommt oft nicht einmal auf das Minimum. Protein trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei.[6]
Eine Meta-Analyse zeigt: Krafttraining während einer Kalorienreduktion verhindert den Verlust an fettfreier Masse weitgehend.[7] Und in der dänischen S-LiTE-Studie hielten Teilnehmende, die während der Therapie trainiert hatten, ihr Gewicht und ihre Körperzusammensetzung ein ganzes Jahr nach dem Absetzen – wer nur das Medikament bekommen hatte, nahm im Schnitt 6 kg mehr wieder zu.[8] Die WHO empfiehlt an mindestens zwei Tagen pro Woche muskelkräftigende Aktivitäten.[9] Deshalb: zwei Einheiten, 30 Minuten, machbar.
Die DGE empfiehlt mindestens 30 g Ballaststoffe am Tag; die meisten Erwachsenen in Deutschland liegen darunter.[11] Mit den kleinen Portionen unter der Spritze wird es noch weniger. Der Stick liefert 5 g als Ergänzung zu Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkorn – nicht als Ersatz. Für Gewicht oder Sättigung behaupten wir nichts: Welche gesundheitsbezogene Angabe zulässig ist, hängt vom konkreten Ballaststoff ab (für Glucomannan gibt es eine, für Inulin nicht), und wir nennen ihn, sobald die Rezeptur steht.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.[6] Kreatin-Monohydrat gilt in üblichen Dosen bei gesunden Erwachsenen als sicher und gehört zu den am besten untersuchten Nahrungsergänzungen.[10] Ohne Training bringt es wenig – deshalb gibt es das Set nur mit Programm.
Alle Aussagen zum Set entsprechen den in der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Was wir nicht sagen: dass das Set die Spritze ersetzt oder den Jojo-Effekt verhindert. Das kann kein Lebensmittel.
Für wen
Das Set ist kein Medikament und keine Absetz-Anleitung. Es ergänzt das Gespräch mit deiner Ärztin, es ersetzt es nicht.
Preis
129 € einmalig für 12 Wochen (entspricht 43 € im Monat) oder 49 € monatlich, jederzeit kündbar. Versand innerhalb Deutschlands inklusive.
Zum Vergleich
Die Abnehmspritze kostet Selbstzahler in Deutschland je nach Präparat und Dosis etwa 170 bis 480 € im Monat. Das Set kostet ab 43 €.
Ehrlich gesagt: Wir sammeln gerade Vorbestellungen, um zu sehen, ob es das Set geben soll. Erst ab 100 Vorbestellungen produzieren wir. Deshalb jetzt keine Zahlung, kein Countdown, keine künstliche Knappheit.
Vorbestellen
Wir produzieren die erste Charge, sobald 100 Vorbestellungen zusammen sind. Kein Geld jetzt, keine Verpflichtung. Du erfährst es als Erstes und entscheidest dann.
Das Formular wird von Tally (Belgien, EU) bereitgestellt. Falls es nicht lädt: Formular in neuem Tab öffnen.
Wissen
Was in Studien passiert, wenn die Spritze wegfällt, und was nachweislich hilft. Nüchtern, ohne Verkaufston, jede Zahl mit Link zur Originalstudie.
Jojo-Effekt
Nach dem Absetzen kommt in Studien ein Großteil des Gewichts zurück. Warum das passiert, wie schnell, und was nachweislich dagegen hilft – mit Quellen.
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Absetzen
Appetit, Gewicht, Blutwerte: Was nach der letzten Dosis in welcher Woche passiert, was die Studien zum Ausschleichen sagen und wie du dich vorbereitest.
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Muskeln
Rund 40 % des Gewichtsverlusts unter der Abnehmspritze sind fettfreie Masse. Warum das passiert und wie Protein, Krafttraining und Kreatin dagegenhalten.
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Absetzen nach Präparat: Wegovy ·Mounjaro ·Ozempic· Studien-Tracker
Alle Artikel im WissensbereichGeplant sind zwei Sorten Protein-Stick (Vanille und neutral); der Ballaststoff-Stick ist geschmacksneutral und löst sich in Wasser, Joghurt oder Suppe. Kreatin-Monohydrat ist geschmacklos. Bei der Vorbestellung fragen wir dich, ob du Molke oder eine pflanzliche Variante möchtest. Die erste Charge geht als Probierpaket an die ersten Vorbestellerinnen und Vorbesteller, bevor wir größer produzieren.
Wir produzieren die erste Charge, sobald 100 Vorbestellungen zusammen sind. Realistisch sind das 8 bis 12 Wochen ab Erreichen der Marke. Du bekommst als Erste Bescheid und entscheidest dann, ob du wirklich bestellst. Bis dahin zahlst du nichts.
Sie landet in einer Warteliste bei Tally (Belgien, EU). Wir nutzen sie ausschließlich, um dich über das Set zu informieren: Produktionsstart, Preis, Bestellmöglichkeit. Kein Newsletter, kein Weitergeben. Löschung jederzeit per E-Mail an uns. Details in der Datenschutzerklärung.
Nein. Das Set besteht aus Lebensmitteln (Protein, Ballaststoffe, Kreatin-Monohydrat) und einem Ernährungs- und Trainingsprogramm. Es ersetzt weder die Abnehmspritze noch das Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Protein und Ballaststoffe sind normale Lebensmittelbestandteile und auch während der Therapie sinnvoll, denn gerade dann isst man wenig. Wegen der kleinen Portionen und möglicher Magen-Darm-Beschwerden unter der Spritze solltest du das Programm aber mit deiner Ärztin oder deinem Arzt abstimmen. Bei Nierenerkrankungen sprich vor Kreatin unbedingt mit deiner Ärztin.
Nein, und das behaupten wir auch nicht. Das Set liefert Protein (trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei), Kreatin (erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining) und Ballaststoffe, dazu ein Programm mit zwei Krafteinheiten pro Woche. Was die Forschung zu Protein, Krafttraining und Gewichtserhalt sagt, erklären wir mit Quellen im Wissensbereich. Ob es bei dir funktioniert, hängt vor allem davon ab, ob du dranbleibst.
129 € für 12 Wochen (entspricht 43 € pro Monat) oder 49 € pro Monat. Enthalten: 84 Protein-Sticks, 84 Ballaststoff-Sticks, 84 Portionen Kreatin, das 12-Wochen-Programm mit Trainingsplänen, Rezepten und wöchentlichem Check-in per E-Mail. Versand innerhalb Deutschlands inklusive.
Nein. Das Programm hat zwei Krafteinheiten pro Woche à etwa 30 Minuten, wahlweise zuhause mit Widerstandsbändern oder im Studio. Beide Varianten sind im Plan enthalten.