Glossar
Bioimpedanzanalyse
Auch: Bioimpedanz, BIA, Körperfettwaage, Bioelektrische Impedanzanalyse
Definition
Ein Verfahren, das über den elektrischen Widerstand des Körpers Wasser, fettfreie Masse und Fett schätzt. Körperfettwaagen arbeiten damit; die Werte schwanken mit dem Wasserhaushalt.
Eine Körperfettwaage schickt einen schwachen Wechselstrom durch den Körper. Wasser leitet gut, Fett schlecht. Aus dem Widerstand schätzt das Gerät den Wasseranteil, daraus die fettfreie Masse, und der Rest ist Fett. Das Verfahren heißt Bioimpedanzanalyse.
Warum die Werte schwanken
Geschätzt wird über Formeln, die für bestimmte Gruppen entwickelt wurden. Die Leitlinie der europäischen Fachgesellschaft für Ernährungsmedizin beschreibt, wovon die Genauigkeit abhängt: vom Flüssigkeitsstatus, von der Tageszeit, von Essen und Bewegung vor der Messung, von der Hauttemperatur und davon, ob die Formel zur Person passt.1 Ein Glas Wasser, ein Saunagang oder ein kohlenhydratarmer Tag verändern das Ergebnis um mehrere Prozentpunkte. Bei starkem Übergewicht und nach schnellem Gewichtsverlust sind die Formeln zusätzlich ungenau.
Wie man sie trotzdem nutzt
- Immer unter gleichen Bedingungen: morgens, nüchtern, nach dem Toilettengang, vor dem Sport.
- Nicht auf den einzelnen Wert schauen, sondern auf den Trend über Wochen.
- Den Wert mit zwei Dingen kombinieren, die nicht vom Wasser abhängen: Taillenumfang und Griffkraft.
Der Unterschied zur DXA
In Studien wird die Körperzusammensetzung per DXA gemessen, so auch in der STEP-1-Substudie mit dem Befund, dass rund 40 % des Gewichtsverlusts unter Semaglutid fettfreie Masse waren.2 Eine Körperfettwaage kann eine solche Zahl nicht liefern; sie kann zeigen, ob die Richtung stimmt. Was in der Haltephase außerdem zählt, steht unter Muskelabbau unter der Abnehmspritze.
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Verwandte Begriffe
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Quellen
- 1.Kyle UG, Bosaeus I, De Lorenzo AD, et al. Bioelectrical impedance analysis—part I: review of principles and methods. Clin Nutr. 2004;23(5):1226–1243. Zur QuelleGrundlagen der Bioimpedanzanalyse; Genauigkeit hängt von Hydratation und standardisierten Messbedingungen ab.
- 2.Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. Impact of Semaglutide on Body Composition in Adults With Overweight or Obesity: Exploratory Analysis of the STEP 1 Study. J Endocr Soc. 2021;5(Suppl 1):A16–A17. Zur QuelleDXA-Substudie mit 140 Teilnehmenden; exploratorische Analyse. Rund 40 % des Gewichtsverlusts entfielen auf fettfreie Masse.